na długo

czyli starego dobrego ale juz dlugo na rynku TSE uzupelnia Thermo Stim - oparty o nowosci na polskim rynku ciekawe pojawia sie pierwsze relacje z cyklu opartego na TS

[...] na personala na 20 wiec srednio wyszło :/ samopoczucie na treningu jakieś z tylka ale nie ma ze boli ;) Dziś trzebabylo zrobić mocny trening i to samo jutro bo wieczorem długo wyczekiwany cheat ;) wjedzie sushi No i może coś jeszcze ;) Dieta; 1.placek z jaj,indyk,warzywa 2.indyk,Basmati,warzywa 3.indyk,warzywa,kasza manna,wpi 4.platki [...]

Odświeżyłem bo test nie długo wpadnie w otchłań , nie podaruję Ci testu bo mnie interesują suple które masz.Wiem że na masę lecisz ale trochę ruchu się przyda .

[...] to jednak warto mieć taką opinię. Również dobór ćwiczeń na brzuch, może oprócz planku, wydaje się dość mocno obciążający odcinek lędźwiowy. Trenujesz tym planem już długo, moim zdaniem pora na jakąś zmianę np. na jakiegoś innego splita z partią raz czy nawet dwa razy w tygodniu na 4 dni. O ile rozkład 5 dniowy jest optymalny dla [...]

[...] się z znacznie słabszego mięśnia prostego brzucha w stosunku do prostowników i naciągnięcia mięśni ud. Ja w normalnym życiu po prostu odchylam plecy do tyłu kiedy stoję długo w kolejkach do kasy. Przy MC i przysiadach przy wejściu w większe ciężary przenosiłam cały ciężar na prostowniki i całkowicie puszczałam brzuch. Teraz jest już trochę [...]

Ja tylko chce zeby kazdy sobie uswiadomil ze zbyt rygorysyczne trzymanie sie podrecznika nie musi byc optymalne dla naszego ciala/koscca itp. Owszem sa pewne niezmienniki, ale wersji cwiczenia ze wzgledu na tzw odstepstwa od "jedynie slusznej techkiki" jest wiele. Pare centymetrow odstepstwa moze pomoc bardzo mocno! Zalozmy ze Ty i [...]

chcialem kiedys kupic, ale z tego co pamietam to cena mnie mocno zniechecila a liczac, ze bym pil po minimalnie 600g tygodniowo to opakowanie na za dlugo nie styka Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-03-14 17:55:37

Problemy ze wzdeciem wcale nie musza sie brac z ostatniego posilku, mozesz miec reakcje opozniona i w dodatku w polaczeniu z innymi skladnikami zjedzonymi wczesniej. Pamietaj, ze jelito cienkie wchlania dlugo. Napisalas, ze mialas kiedys uczulenie na zyto.......to odrazu Ci powiem, ze raczej napewno nadal je masz. Nie ma czegos takiego jak [...]

co do szkodliwosci trawy to moze i jest przereklamowana, chociaz nie do konca, ale to juz inny temat. W sumie mozna ja porownac do "piwa wsrod alkoholu", ale tak dlugo jak w naszym kraju jest stawiana na rowni ze speedem, kwasem czy innymi tak dlugo bedzie zabroniony co do regulaminu to tez wczesniej wlasnie napisalem, ze jak wiekszosc [...]

[...] ma wielkiej różnicy. Nie wiem może rzabaa coś doda od siebie. Asiu dodajesz i tłuszcze i węgle. Białko zostawiasz jakie masz. (Ja tak bynajmniej robiłam za zalecenia Bziu) długo byłam na zerowym, ale weszłam dodając co półtorej tygodnia chyba 500kcal. Owszem trochę mnie zalało, ale później się wyrównało. I taki reset trzymałam ponad 3 miesiące.

Potrafi ktoś mi odpowiedzieć,na zadane wcześniej pytanie:"Czy za moment odblokowania można uznać faktyczny stan samopoczucia czy powinno się je kontynuować dalej,założonym schematem?".Jak długo powinien trwać odblok?Kiedy mamy pewność,że już się odblokowaliśmy?Pzdr.

Malusio go dodaję do smażenia. Używam go też do włosów i ciała. Wydajny jest, na dosyć długo mi starcza (pełniąc tyle funkcji %-) ).

Hmmm... a powiedz, długo czekałaś na wysyłkę?

[...] butami do biegania odpada mi, na razie, śmiganie w terenie. Wpadłem na pomysł by uskuteczniać w warunkach domowych bieg bokserski (kiedyś próbowałem - daje niezły wycisk). Teraz pytanie - jak długo trzeba w ten sposób biegać by było to w miarę sensowne (spalanie etc.) i czy da się przy pomocy tego treningu wykonać HIITa, jeśli tak to jak?

siema lemoo sorki ze tak dlugo ale nielicz ze jak napiszesz to wciagu 5min dostaniesz odpowiedz PLAN NA MASĘ Środa: Biceps, Plecy: Biceps: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC 4x 12 - 10 - 8 - 6 2.NAPRZEMIANSTRONNE UGINANIE RAMION NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x 8-8-6-6 ---ja tutaj proponuje np po 8 powt bez progresji tak jak pisal chwilowy poczytaj se [...]

[...] 4x 30-20 1. Wyciskanie sztangi z klatki 12/10/8/8 2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x 12-10 unoszenie sztangielek stojąc- bokiem 2 x 12-10 nie wiem dlaczego tak długo schodzi ci z tym treningiem- moze za d ługie przerwy robisz/przy tym rozkładzie powinienes sie w kazdym dniu mieścic w godzinie, albo lekko ja przekraczac/.

johnydepp DLUGO OCZEKIWANY PLAN PRZEZ CIEBIE- OTO ON/MAM NADZIEJĘ,ŻE CI PRZYPADNIE DO GUSTU / Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa-MUSISZ KONIECZNIE ZAJRZEC DO DZIAŁU >>ODŻYWIANIE<< BY DOWIEDZIEC SIE WSZYSTKIEGO O DIECIE WLAŚCIWEJ DLA CIEBIE, OCZYWISCIE PO UŁOŻENIU TAKOWEJ POWINIENEŚ JA REALIZOWAC W SPOSÓB JAKI TYLKO [...]

[...] metoda... mdtr Czy ten trening bedzie odpowiedni dla diety redukcyjnej? -TAK, TEN TRENING BEDZIE ODPOWIEDNI. Brzuch jak rozumiem mam robic tylko na treningu A? -TAK. Jak długo mam stosować taki podział (dotychczas miałem taki podział jak napisałem)? 6-8 TYGODNI. Jeżeli ćwicze na siłowni pon śro pią/sob a pływam sobie (intensywnośc na [...]

ChErRyX ŚRODA: KlAtA 1.Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x 12,10,10,8 /progresja ciężaru/ 2.Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x 12,10,10,8 /stały ciężar albo progr./ 3.Rozpiętki na płaskiej lub w skosie 3x 10 /stały ciężar/ TrIcEpS 1.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x 12,10,8 /progresja ciężaru/ [...]

Witam Mam prośbę o zobaczenie czy dobrze ułożyłem trening starałem napisać się jak najwięcej szczegółów : Oto kilka slow o mnie wiek 23 waga 93 wzrost 185 1.Trenuje już długo ale treningi były nieregularne albo były długie przerwy. Wróciłem do regularnych treningów na siłowni pół roku temu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu teraz chce zmienić na 4 bo [...]